おはようございます！YMG林会計の大塚です。

２月に入って少しずつ日が昇る時間が早くなってきたとはいえ

まだまだ朝は暗く家の中も冷えるので布団から出られない日々です。

 

私は朝早く起きる方が一日の体調が良くなる、所謂”朝型”の人間なので

なるべく早く起きたいのですが、どうしてもこの時期は難しくなってしまいます。

 

そういうときは

「朝早く起きて香りの良いコーヒーを飲もう」

「ちょっと時間をかけて豪華な朝ごはんをつくろう」

なんて明日の朝が楽しみになるようなことを考えながら眠りにつくようにします。

 

寝る前はデジタルデトックスを心がけて、温かい飲み物を飲んで

部屋はうっすら暗くして、ふかふかの布団にくるまって。

最高の朝を迎えるための準備を整えて、ぐっすり質の良い睡眠をとれるように過ごしたいです。

 

なかなか寝付けないひとにはこちらNetflixオリジナル『ヘッドスペースの睡眠ガイド』をお勧めします。

”睡眠”に関する静かなお話と、眠るためのエクササイズを教えてくれるので

流しているといつの間にか夢の中へ誘われること間違いなしです。

引用元：https://www.netflix.com/jp/

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